六步提升你与自然的联系

为什么要提升你与自然的联系?

与自然交流有丰富的回报，这是人类在原始层面上感觉到的。例如，日落的奇迹似乎施下了一种咒语，即使只是短暂的，也让我们明白，我们与更重要的东西是相互依存的。

与有机世界更深层次的联系能让你以更精确、更充实的方式看待自己——从而治愈和转变。

越来越多的研究指出，接触大自然对健康、减轻压力和促进康复有有益的影响。一些研究进一步阐明，身临其境的自然体验对于产生持久的好处至关重要，比如降低血压、提高注意力和改善心理健康。

大自然也是无所不在的——使它成为持久关系中的完美伴侣。街边的公园，你家周围的风景，甚至是高速公路旁的冷杉树都是地球母亲提供服务的例子到处都是你看起来。

第一步:有目标。

无论是走在你的街道上，还是去我的花园和公园建议花点时间在大自然中寻找你的目标。你想要什么样的结果?

提前购买门票(或提供捐款)进入一个花园是创建你的意图的一个例子-因为你同意在那一刻进入空间。当你点击“购买”的时候，花点时间确认一下你这么做的原因。

意图不需要和钱有关。它可以是在走过一个街区去当地公园之前穿一件夹克。它是承认你想与自然接触——并理解为什么。

知道你的目标使你更有可能产生有意义的结果。在整个过程中，试着注意你的意图。

第三步:消除干扰．

尽一切可能进入一个安静的环境——无论是象征性的还是字面上的。

消除干扰(比如智能手机)对于开始将你的大脑从现代文化的需求中排毒是必不可少的。这可能是一种真正的退缩，所以提前计划一个解决方案——比如关掉科技产品，(如果你必须为了安全起见)把它放在背包里。

好消息是，从长远来看，你正在用更多的满足感和满足感取代文本、表情包和视频。

你可能会在宠物或年轻人身上发现不同的结果。因为大自然喜欢儿童和动物，反之亦然，这里有一条路。这意味着你要诚实地评估自己保持专注的能力。

两者皆有可能:我与一位主人和他的狗进行了一次成功的神秘自然体验，在一个美丽的下午，我带着我活泼的侄女和侄子进入了一个重要的自然联系。

制定一个计划，帮助你回到一个安静的地方，如果有外部干扰，如过度热情的吹叶机。在你的自然体验之初，找到一些鼓舞人心的美丽，把它们放在你的口袋里——栗树的树皮或餐盘大小的大丽花——当你需要帮助的时候，它们会慢慢恢复平静。

尽你所能。有时小型内燃机的嗡嗡声无法在冥想中克服。

第五步:集中注意力。

你正行走在一个充满无数小奇迹的世界里——闻闻树叶，抬头看看树木。

当你远离干扰，慢慢走的时候，想象自己在大自然中漫步，与整个苔藓、树木、水草、地衣——或者任何你所看到的东西一起漫步。他们想要欢迎你，但你必须注意与他们建立联系。

毕竟，你们每个人都是相互依存的，都在不断成长，都有自己的人生目标。你的目的是什么?你可能不知道，但你可以问问大自然。试一试。他们可能会给你一些有用的见解。

把自己介绍给周围所有的生物，并调动感官;

• 捡起一些腐烂的树叶，闻一闻。
• 抬头仰望森林的树冠，听树枝随风摇曳。
• 扫描地面覆盖物，寻找蘑菇或其他生命迹象。
• 先问，然后摸一摸厚厚的杉树皮。

让自己沉浸在地球母亲的魔力中，并对结果持开放态度。

自然连接-我做得对吗?

除了尝试我的六个基本原则，允许自己优雅地做感觉正确的事情。坐下，站起来，闭上眼睛，或者张开嘴品尝雨——这是你的与自然的关系更加深刻。

要明白，每个人的经历对他们来说都是独一无二的——当你接触到这种自然的新方法时，你不会感到巨大的变化。要有耐心，坚持练习。

相反，如果看不见的世界让你瞥见了它，那就敞开心扉吧。重新调整你与自然的关系(它一直存在)可能会发现令人兴奋的超凡脱俗的元素。