在纽约市中心有可能享受到自然的体验吗?

这个问题的答案是肯定的。但在上周末访问纽约之前，我的回答更倾向于理论性。

主要是因为，在我20年的纽约工作和休闲旅行中，我一到纽约就会感到触电。就像抓着农场里家畜的电栅栏一样，我经常感觉自己在一个被脉冲力场包围的围栏里。

不要误解我的意思，纽约的风景、声音和气味都能让人精神焕发。有那么多要看的和要做的。但就像篱笆的电击一样，它经常让我在旅行结束时筋疲力尽——尤其是工作旅行。

出于这个原因，我建立了一些框架，旨在帮助您找到一种方法，使您在自然中保持静止。这样的文章“如何提升你与大自然的联系”和"如何计划一次去莱文沃斯的自然之旅"是将这些基本原理集成到任何自然交互中的指南。

提醒一下，这些步骤是

1. 有意向
2. 向大地伸出手来
3. 消除干扰
4. 慢下来，然后走得更慢
5. 注意
6. 反映了之后

这些原则经过了检验，并继续极大地帮助我恢复健康。虽然沉浸在绿色和蓝色的空间中可以打开灵魂，但有一个更强大的理由让我们相信这种联系。

当我把这些步骤融入到我的经历中时，世界的喧嚣变得安静，我开始以清晰的方式听到自己的声音——当下是不受阻碍的。

直到上个周末，我一直站在我的六步台阶后面，但有几点需要注意。但我没有破解像纽约这样繁忙的混凝土丛林的密码。去年10月，我就接近了一次访问，但在纷乱的选择和狂热的能量中，它仍然太容易离开地面。

这次总统日周末对纽约的访问感觉不同。在离开西雅图之前，我更有意识地为这次旅行定下了一个目标。我希望这个周末能集中精力在让我开心的事情上，而不是让肩膀上的FOMO(害怕错过)天使控制我。

当我爬上地铁出口，来到皇后区一条繁忙的亨特角街(Hunter 's Point street)时，我做的第一件事就是向这片土地问好，就像我在俄勒冈州或华盛顿州任何一个乡村州立公园入口处所做的一样简单的仪式。不可否认，在喇叭声和新鲜披萨的味道中，这并不是很舒服，但肌肉记忆是有帮助的。

这个姿势在一个接地气的地方是必不可少的，尤其是对一个刚到繁忙目的地的人来说，这可能会让人觉得很有挑战性。

接地气是必要的，因为我们今天的文化给了我们太多的输入。因此，我们的灵魂很容易像气球一样飞离地面，让焦虑和FOMO等基于恐惧的感觉席卷而来。

你知道哪里有很多输入，比如纽约吗?“接地气”将我与大地联系在一起，尤其是我脚下的土地。

带着坚定的目标(我刚到的时候反复对自己说)和对新地方的注意，我已经准备好迎接一个充满欢笑、美味佳肴、与家人和朋友重新联系的周末。

尽管日程排得满满的，我还是坚持每天至少花20-30分钟待在大自然中。我选择了猎人角(Hunter 's Point)美丽的龙门广场州立公园(上图)作为我的地点，但也有很多可能的地点——中央公园、高线公园和布莱恩特公园(我过去经常在工作旅行中吃午饭)。

我注意到，我的感觉越踏实，我就越融入纽约。活在当下能让我把精力用在最关键的联系上。我和家人进行了更深入的对话。我不觉得匆忙。我没有感受到典型的焦虑和FOMO。喇叭声没有打扰到我。我从未经历过如此寒冷的高谭市!

在6个小时的飞行中，我茫然地盯着前方(我确实看了《小龙虾在哪里唱歌》(Where the Crawdads Sing)，非常棒)，我在想这个周末我和纽约的关系好转了多少。

这就是我所说的自然之旅。重要的不是数量，而是你与自然世界联系的质量。找时间倾听你的“本性”同样重要，这需要安静。如果它在纽约市有效，那么它可以在任何地方有效。

自然向前是一种有规律的做法。如果这六条原则看起来太多了，那就迈出第一步，为你的下一个旅程表达一个具体的意图。即使是去商店买东西。当你练习大声说出你活动的目的时，你会享受到接地气的好处。

然后添加下一步，然后继续。你将走上一种意识的道路，它将改变你生活的方方面面。

祝一切顺利!马太福音

PS -我可以帮助你学习如何提升你的自然连接通过我的引导走-在西雅图和波特兰，通过预约-甚至帮助计划一次自然之旅。有什么我能帮忙的尽管说。