六步提升你与大自然的联系

为什么要提升你与自然的联系?

与自然交流有丰富的回报，这是人类在原始层面上感受到的。例如，日落的奇观似乎施了一种咒语，即使只是短暂的，让我们明白我们与更重要的东西是相互依存的。

与有机世界的更深层次的联系让你有可能以更精确和更充实的方式看待自己——从而治愈和转变。

越来越多的研究指出，接触大自然对健康、减轻压力和促进康复有好处。一些研究进一步阐明，沉浸式的自然体验对于产生持久的益处至关重要，如降低血压、提高注意力和改善心理健康。

大自然也无所不在，这使它成为持久关系的完美伴侣。街道上的公园，你家周围的风景，甚至是高速公路旁的冷杉树都是地球母亲提供服务的例子到处都是你看起来。

第一步:有目标。

无论是走在你的街上还是冒险进入我的花园和公园建议花点时间去思考你在大自然中的目标。你想要什么样的结果?

提前在网上购买门票(或捐款)进入花园是创造你的意图的一个例子——因为你同意在那一刻进入空间。当你点击“购买”时，花点时间来确认你为什么这么做。

目的不一定是为了钱。它可以是在步行到当地公园之前穿一件夹克。它是承认你想要与自然接触——并理解为什么。

知道你的目标会让你更有可能取得有意义的结果。在整个过程中，试着记住你的意图。

第三步:排除干扰．

尽一切努力进入一个尽可能安静的环境——无论是比喻上的还是字面上的。

消除干扰(比如智能手机)是让你的思想摆脱现代文化需求的关键。这可能是一种真正的戒断，所以提前计划一个解决方案——比如关闭科技产品，或者(如果你为了安全必须使用它)把它放在背包里。

好消息是，从长远来看，你正在用更大的满足感和成就感取代文本、表情包和视频。

你可能会在宠物或年轻人身上发现不同的结果。因为大自然喜欢孩子和动物，反之亦然，这里有一条路径。这意味着你要诚实地评估自己保持专注的能力。

这两者都是可能的:我与一位主人和他的狗成功地体验了一次神秘的自然，一个美丽的下午，我活泼的侄女和侄子与自然建立了重要的联系。

制定一个计划，帮助你回到一个安静的地方，如果有外部干扰，如过度热情的吹风机。在你的自然体验之初，找到一些鼓舞人心的美丽，并把它们放在众所周知的后口袋里——栗树的碾碎树皮或餐盘大小的大丽花——当你需要帮助时，就能轻松回到宁静中。

尽你所能。有时，小型内燃机的嗡嗡声在冥想中是无法克服的。

第五步:集中注意力。

你正行走在一个充满无数小奇迹的世界里——闻闻树叶，抬头看看树木。

当你赶走干扰，慢慢走的时候，想象自己与大自然一起散步，与苔藓、树木、色拉、地衣或任何在你的场景中的东西一起散步。他们想欢迎你加入，但你必须注意联系。

毕竟，你们每个人都是相互依存的，不断成长，并有一个生活目标。你的目的是什么?你可能不知道，但你可以问问大自然。试一试。他们可能会给你有用的见解。

把你自己介绍给你周围的所有生物，调动你的感官:

• 捡一些腐烂的叶子闻闻。
• 仰望森林的树冠，听到树枝随风摇摆。
• 仔细检查地表是否有蘑菇或其他生命迹象。
• 先问问，但要摸一摸冷杉树的厚树皮。

让自己沉浸在大地母亲的魔力中，并对结果持开放态度。

自然连接-我这样做对吗?

除了尝试我的六个基本原则，让自己优雅地去做感觉正确的事情。坐下，站起来，闭上眼睛，或张开嘴品尝雨水——这就是你的更深刻的与自然的关系。

要明白每个人的经历对他们来说都是独一无二的——当你刚接触大自然时，感觉不到巨大的变化是可以的。要有耐心，坚持练习。

相反，如果看不见的世界向你展示了一瞥，请敞开心扉。重新校准你与自然的联系(一直都在那里)可能会揭示令人兴奋的另一个世界的元素。